축구할 때 발목이 좀더 유연했으면 좋겠는데 셀프 운동법이 있을까요?

Question

안녕하세요? 가끔씩 축구할 때 발목을 접지르거나 다칠 위험이 있기도한데, 혹시 이런걸 방지하기 위한 발목운동으로 할 수 있는 셀프 운동방법에는 무엇이 있는지 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요, 이하 답변드리겠습니다.

발목의 유연성을 기르시려면 트리거볼, 또는 폼롤러를 이용한 홈트레이닝을 하시는 것을 권해드립니다.

참고 바랍니다, 감사합니다.