케겔운동은 어떻게 하는 것이고 왜 좋나요?

Question

성인남자가 케겔운동을 하면 좋다는 이야기가 많이 있더군요.

그래서 좀 찾아보려고 하는데 케겔운동은 어떻게 하는 것이고 왜 좋나요?

Answer 1

케겔운동은 골반 근육을 강화하는 운동으로, 소변을 멈추는 느낌으로 해당 근육을 수축하고 이완하는 방식으로 진행합니다. 성인 남성이 케겔운동을 하면 배뇨 조절이 개선되고, 성 기능 향상과 요실금 예방에도 도움이 됩니다. 꾸준히 실천하면 효과를 볼 수 있습니다.