나이 들어 바람직한 식습관에는 어떤 것들이 있을까요?

이제 나이가 들어 건강을 위해서 음식을 가려 먹어야 할 것 같은데요. 나이 들어 가져야 할 바람직한 식습관에 대한 좋은 팁을 알려 주시면 감사하겠습니다.