아침에 밥을 먹엇어요. 사진에 나온 양만큼, 사실 더 먹엇어요. 아빠가 밥을 많이 퍼서 제가 어제 저녁에 먹었던 양보다 많이 먹엇어요.

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

no

복용중인 약

No

아침에 밥을 먹엇어요.

사진에 나온 양만큼, 사실 더 먹엇어요. 아빠가 밥을 많이 퍼서 제가 어제 저녁에 먹었던 양보다 많이 먹엇어요.

어제 아침에는 밥 먹다가 헛구역질이 심해서 다시 뱉엇는데 오늘은 왠일인지 다시 뱉지 않고 끝까지 천천히 다 먹엇어요.

중간에 속이 울렁거리는 증상이 잇엇으나 구토하지 않고 마침내 다 먹엇어요.

이전에 제가 경험햇던 식후 구역감, 울렁거림, 일시적이고 간헐적인 상복부 통증 등등의 증상은 암이 아니라

위장관 증상이엇을 가능성이 매우 높나요?

어제 싼 대변이고, 오늘 아침에 먹은 밥의 양입니다.

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Answer 1

안녕하세요.

아침 식사량이 평소보다 많아지셨다고 걱정되실 수 있지만, 한 끼 정도의 식사량 변화는 건강에 큰 문제가 되지 않으니 너무 염려하지 않으셔도 됩니다. 다만, 갑자기 많은 양을 드셨다면 소화 과정에서 위에 부담이 갈 수 있으니 식사 후 바로 눕기보다는 가볍게 산책을 하거나 20~30분 정도 앉아서 쉬어주시는 것이 좋습니다. 특히 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하는 중요한 시간이기 때문에, 양이 많았더라도 천천히 꼭꼭 씹어 드셨다면 소화가 수월할 거예요.

만약 지금 배가 더부룩하거나 속이 불편하시다면, 따뜻한 물이나 생강차를 조금씩 마셔보시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 드신 양이 많다고 느껴지신다면 다음 끼니는 평소보다 가볍게 채소나 과일 위주로 드셔서 전체적인 균형을 맞춰주시면 좋습니다. 우리 몸은 스스로 조절하는 능력이 뛰어나니까 하루 이틀의 식사 패턴 변화는 크게 신경 쓰지 않으셔도 괜찮아요. 앞으로 식사 때 배부르기 전에 잠시 멈추고 포만감을 확인하는 습관을 들이시면 과식을 예방하는 데 도움이 될 거예요.

감사합니다.