하루 몇키로정도 등산해야 뱃살이 빠질까요?

Question

103키로까지 갔다가 최근 90.9까지 빠졌는데

92-93왔다갔다 하면서 90밑으로는 몇달째 안빠지네요. 평지 10000-15000보 주 5회이상 걷는데

등산으론 얼마나 걸어야 빠질까요?

키 180 목표 85키로

Answer 1

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 등산만으로는 한계가 있습니다.

차라리 하루 40분정도 땀나게 뛰는게 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 유소유소유입니다.

등산만으로 뱃살을 빼기는 힘듭니다. 유산소운동은 등산으로 하시고 근력운동으로 복근운동을

하시면 됩니다. 그리고 무엇보다 식단조절도 중요합니다. ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

등산만 하시기 보다는 다른 유산소 운동도 병행해 보시는 것은 어떠신가요?

지금 처럼 계속 등산을 하시고, 등산을 하시지 않는 날은 자전거나 뜀걸음을 해보시는 것을

추천드립니다~!

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 1시간 운동을 했을 때 480 칼로리가 소모 됩니다. 하루에 1시간 30분 정도 등산을 꾸준히 한다면 뱃살이 빠질 것 같아요.