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비타민d 마그네슘 같은건 저녁에 먹는게 좋을까요? 낮에 먹는게 좋을까요?

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요.

비타민d 마그네슘 같은건 저녁에 먹는게 좋을까요? 낮에 먹는게 좋을까요?

낮에 아침먹고 먹는지

저녁에 저녁먹고 자기전에 먹는게 좋을지 궁금합니다!

5개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민D는 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 그래야 흡수에 도움이 되겠습니다. 마그네슘은 신경 안정, 근육 이완 등의 작용이 있으므로 저녁이나 자기전에 복용하는 것이 좋겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D, 마그네슘은 저녁식사하고 드실 수 있겠습니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 식사를 하고 복용하는 것이 좋으며, 마그네슘은 릴렉스해주는 효과가 있으므로 저녁에 드시는 것이 좋겠습니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    마그네슘은 약간이라도 수면에 도움을 받고 싶다면 저녁시간이 좋긴하고요. 비타민d는 언제든 상관없습니다. 기름진 반찬과 같이 복용하는게 유리해서 점심이나 저녁에 고기반찬 드실 때가 좋겠네요.

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    비타민D는 기름진 식사 직후에 드시는 것이 좋습니다 시간은 상관없습니다.

    마그네슘은 오후에 드시는 것이 좋습니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    사실 크게 상관없습니다. 비타민D도 그렇고 마그네슘도 그렇고 바로 몸에서 반응하는 영양제는 아니고 몸에 저장해두고 사용하는 성분들이라서 식후에만 꾸준히 복용하시면 됩니다.