영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 40대 여성분은 비타민C, 비타민D, 코엔자임Q1, 유산균, 오메가3 등을 권합니다. 정해진 것은 아니며, 개인의 건강상태에 따라 드시면 되겠습니다. 비타민D 수치가 많이 낮은 경우 주사를 맞고 이후에 경구용 영양제로 보충 할 수 있겠습니다.
일단 기본적으로는 비타민B, 오메가3, 마그네슘, 비타민D 추천드리고 그 외에 필요한 것이 있을 때 추가하시면 됩니다. 비타민D는 혈중농도를 유지시켜주는 것이 중요한데, 주사로는 일정하게 유지하는 것이 불가능합니다. 그래서 5000IU를 수개월간 복용하시고 혈액검사 후 문제없으면 2000IU로 유지해주시면 됩니다.