아침에 공복으로 걷기 30분정도 하고 나서 식사에 질문이 있읍니다

Question

아침에 공복으로 걷기 30분정도 하고 나서 식사에 질문이 있읍니다

아침일찍 공복운동으로 걷기 30분정도 할랴고 하는데 그후에 밥같은 식사를 하는게 좋은가요?

아니면 그냥 간단히 편의점 같은데서 마시는 식사? 막 초코우유나 두유 이런거 같은거 먹는게 좋은가여?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 공복운동하시고 밥같은 식사가 훨씬 좋습니다. 아침을 든든하게 먹어야 두뇌 회전에도 좋습니다.

아침 공복운동하고 밥 드시는거를 규칙적으로 하시면 건강에 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

공복운동 시간대가 언제인지는 모르겠으나

걷기정도의 강도라면 굳이 영양보충을 따로 할 필요가 없으며

초코우유나 두유를 먹게되면 오히려 탄수화물을 많이 먹게되서 더 살이 찌게됩니다.