탄산수를 좋아하는 40대 남자입니다. 와이프는 탄산수를 많이 마시면 몸에 않좋다고 하는데 주로 무슨병에 노출되는지 궁금합니다.
탄산수를 좋아하는 40대 남자입니다. 와이프는 탄산수를 많이 마시면 몸에 않좋다고 하는데 주로 무슨병에 노출되는지 궁금합니다. 참고로 저는 하루에 탄산수 1리터 정도 마십니다.
안녕하세요. 장호석 영양전문가입니다.
탄산수는 일반적으로 몸에 큰 해를 입히지는 않습니다. 그러나 너무 많은 양을 마시거나, 장기간 지속적으로 마시는 경우에는 일부 사람들에게는 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
탄산수에는 이산화탄소 가스가 녹아있는데, 이 가스는 몸에서 탈수를 유발할 수 있습니다. 탄산수를 너무 많이 마시면, 신장이 이 가스를 제거하려고 노력하면서 체액이 빠져나가게 되어 탈수증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 탈수는 구토, 설사, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
또한, 탄산수는 포도당과 같은 당류나 인공감미료, 인공색소 등의 첨가물이 함유되어 있을 수 있습니다. 이러한 첨가물은 과다섭취 시 건강에 해를 끼칠 수 있으므로, 적당한 양에서 즐기는 것이 좋습니다.
또한, 탄산음료는 치아에도 해를 끼칠 수 있습니다. 탄산이 치아의 광택을 제거하거나 치아에 손상을 입히는 경우가 있을 수 있으므로, 치아 건강을 유지하려면 탄산음료를 마실 때는 깨끗하게 씻어 내는 것이 좋습니다.
따라서, 적절한 양에서 즐기는 한정된 양의 탄산음료는 건강에 큰 문제를 일으키지 않을 수 있지만, 너무 많이 마시거나 지나치게 긴 시간 동안 마시는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의해야 합니다.
안녕하세요.
스파클링 워터는 물에 이산화탄소를 가한 것으로 일반적으로는 무칼로리이거나 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 탄산음료를 대신한 선택지 중 하나입니다. 하지만 과도한 섭취는 잠재적인 건강 리스크가 있을 수 있습니다. 스파클링 워터는 소화에 도움이 되지 않고 대량으로 섭취하면 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 또한, 몇몇 스파클링 워터 제품은 인공 감미료나 인공 조미료를 포함하고 있을 수 있으므로, 이러한 성분에 대한 알레르기가 있을 경우 주의가 필요합니다. 그러나 일반적으로는, 적정량으로 섭취한다면 스파클링 워터는 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산수는 체내의 지질 수치를 높여 고지혈증, 비만, 당뇨병 등의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 탄산수를 과도하게 마시면 위장장애를 유발할 수 있습니다. 탄산수에 들어있는 이산화탄소는 위장을 자극하여 위산의 분비를 유발하기 때문입니다.
일부 탄산수의 산도는 ph3~4 정도 됩니다. 이는 치아의 바깥면을 녹일 수 있다는 것을 의미합니다. 따라서, 탄산수를 마시면서 양치질을 제대로 하지 않는다면 치아 부식의 위험이 있습니다. 하지만, 물 대신 탄산수만을 마시는 것이 아니라, 적절히 섭취하면서 적극적인 구강 관리를 하는 것이 중요합니다
일반적으로 하루 섭취량은 500ml 이하가 적절합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
탄산수는 탄산가스가 함유된 물을 일컫는 말입니다.
탄산음료와는 탄산함유량이 다르지요.
탄산음료는 탄산가스압이 0.5 kg/c㎠ 이상, 탄산수는 1.0kg/c㎠ 이상이어야 합니다.
따라서 톡 쏘는 맛은 탄산음료보다 탄산수가 더 클 수 있습니다.
탄산수는 탄산음료의 톡 쏘는 청량감은 유지하면서 탄산음료에 비해 열량, 당분, 색소, 첨가물 등이 없다는 건강상 이점에 많은 사람이 찾는거랍니다.
하지만 탄산수를 물처럼 마시면 안 됩니다.
탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성입니다.
위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람이 탄산수를 과도하게 마시면 위 내부 식도괄약근 기능을 떨어뜨려 심하면 역류성 식도질환과 복부 불편감이 생길 수 있답니다.
탄산수의 효능과 부작용에 관한 연구 내용은 아직 근거가 부족해 물처럼 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.
또한 탄산수를 알코올 도수가 높은 술과 함께 섞어 마시지 않도록 해야 합니다.
탄산수로 인해 알코올 흡수가 빨라질 수 있기 때문이지요
치아 건강에도 안 좋습니다.
탄산수를 마실 때는 치아에 닿는 횟수를 최대한 줄이고 마신 후에는 물로 입안을 헹궈내는 게 치아 건강에 좋답니다.