건강관리
식후에 바로 걷기운동을 하면 어떤점이 좋나요?
다이어트 관련해서 찾아보면 식후에 좀 걸어주는게 도움이 된다고 하더라고요.
실제로 식후에 좀 걷는게 다이어트에 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
식후에 걷기운동을 하면 식사로 인해 올라가는 혈당의 급상승을 어느정도 방지할 수 있기때문에 체중관리 및 혈당수치 관리에 도움을 줄 수 있습니다
우선은 식사후에 바로 걷기 운동을 하면은 소화를 도와주는 역할을 하기 때문에 답답함이나
혈당을 낮춰 주기도 하고 지방의 몸에 쌓이는 것을 막아 주는 효과도 있습니다
식후에 바로 걷기 운동을 하면 소화를 촉진하고 혈당을 안정시키는 등 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이는 소화기관의 활동을 촉진하여 소화를 돕고, 혈당을 안정시켜 혈당 공복 증후군을 예방할 수 있습니다. 또한 식후에 바로 운동을 하면 칼로리 소모가 빨라져 체중 관리에 도움이 되며, 소화불량을 예방하고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 식후에 과도한 운동을 하거나, 식사 후 바로 하드한 운동을 할 경우 소화기 문제가 발생할 수 있으므로 적당한 운동 강도와 시간을 유지하는 것이 중요합니다.