치구를 계속 만지고 싶은데 어떻게 해야 되나요?
치구를 계속 만지고 싶은데 어떻게 해야 되나요? 치구가 너무 말랑해서 계속 만지고 싶어요 다른 부위도 말랑한데 유독 치구가 너무 말랑해요 치구를 안 만지는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 치구를 계속 만지고 싶다는 마음은 치구의 독특한 질감 때문일 것입니다. 하지만 이러한 행동이 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요하답니다.
우선, 치구를 자주 만지지 않도록 관심을 다른 곳으로 돌려보는 건 어떨까요? 예를 들어, 손에 쥘 수 있는 작은 공이나 필기구 같은 것들로 손길을 분산시키면 도움이 될 수 있습니다. 무언가를 만질 필요성을 느낄 때, 손에 무언가를 쥐고 있으면 자연스럽게 다른 행동으로 대체할 수 있죠.
그리고 스트레스 관리도 중요합니다. 이러한 행동은 때때로 감정적 긴장감에서 비롯될 수도 있는데, 규칙적인 운동이나 명상과 같은 활동이 도움이 될 수 있습니다. 마음을 안정시켜주고, 긴장을 풀어주는 데 좋은 방법이 될 수 있죠.
또한, 이 상황이 계속되거나 불편함을 느낄 정도가 된다면, 병원을 방문해 전문의와 상의해보시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 좀 더 개인화된 조언을 받을 수 있습니다.
치구를 만지는 행동을 줄이고 더 건강한 습관으로 전환하는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준히 노력하신다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이건 저희의 의학적인 설명으로 도움을 드릴 수 있는 부분이 아니네요.
만약 정말 강박적으로 치구를 만지지 않으면 불안감이 생기시는거라면 정신건강의학과 진료를 보시는게 맞겠지만 불안해서 만지는게 아니라면 신경을 다른곳에 돌려주시는게 도움이 되겠습니다.
하지 않으려고 생각을 하다보면 오히려 더 많이 생각이 나실거고 차라리 손으로 해야하는 다른 활동을 해주시는게 더 도움이 되겠습니다.