당뇨 제2형당뇨 다이어트 비만 문의
제 2형 당뇨가 있습니다 비만이고요 다이어트를 하면 괜찮아 질까요? 주 원인은 비만인가 같은데 살을빼면 괜찮아질지 궁금합니다 경구혈당강하제는 이미먹고 있는 상황입니다 !!!!!!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨병을 잘 조절하고 합병증을 예방하기 위해서는
정기적인 의료진의 진료와 생활습관 교정이 꼭 필요합니다.비만/과체중이실 경우 적정 체중으로 감량(10-15%),
매주 150분 이상(예: 매일 1시간, 주 3회 이상)의 운동,
혈당을 높일수 있는 라면, 빵, 음료수, 과자 등의 음식 자제,
식사량이 많다면 적정량으로 감량 등의 생활습관 개선이 매우 중요합니다.당뇨병의 정도 및 합병증 유무에 따라 다르겠지만,
생활습관 교정과 약물치료가 잘 병행된다면
일부에서는 약을 감량하거나 중단할수 있기도 합니다.담당 의료진의 진료를 꾸준히 잘 받으시고,
당뇨병이 잘 조절 되길 응원합니다. 감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨 환자의 경우 식이요법과 운동이 약물 복용 보다 중요합니다. 혈당을 쉽게 높일 수 있는 탄수화물 위주의 음식 (빵, 라면, 과자 등) 섭취를 자제하고 과일보다는 야채 섭취, 콜라, 사이다, 환타 등 당도가 높은 음료 제한 등 생활습관 개선이 매우 중요합니다.
일상생활에서 혈당을 낮출 수 있는 가장 확실한 방법은 뻔한 답변이지만 운동이 최고의 해결책입니다. 기본적으로 가볍게 시작할 수 있는 걷기 운동부터 시작하여 운동하는 습관을 들이고, 점차 운동량을 늘려, 계단 오르기, 자전거 타기 등으로 발전시키는 것이 도움이 됩니다.
단, 단시간에 무리하게 체중을 감량 시키려고 과도한 운동을 하게 되면 오히려 몸이 망가질 수 있기 때문에 평생 운동하는 습관을 기른다는 생각으로 점진적으로 운동강도를 높혀가는 식으로 하는 것이 안전합니다. 운동이 생활화되면서 체중이 감량되고 식이요법도 꾸준히 유지한다면 복용중인 당뇨약을 끊을 수 있게 되는 경우도 많이 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중 조절은 당뇨 조절에 필수입니다. 체중만 많이 줄여도 혈당이 많이 떨어질 겁니다. 다만 체중을 줄이고 난 이후에 혈당이 정상으로 유지가 되어 당뇨약을 중단할 수 있을 지에 대해서는 좀 더 지켜봐야 합니다. 급하게 생각하지 마시고 일단 체중을 빼고 난 이후에 혈당 변화를 관찰해 보시기 바랍니다.
서민석 드림