건강관리
9월에 제철 음식은 무엇이 좋을까요?
9월도 시작한지 초순이 다 지나가고 있습니다. 올 여름에는 특히 무더위때문에 다들 고생들 하셨는데요. 9월에는 제철음식 먹고 기력충전할 수 있도록 재철음식 알려주세요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
9월의 제철 음식을 섭취하면, 다양한 영양소를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라, 가을의 맛과 건강을 느낄 수 있습니다.
전어: 9월부터 10월까지가 제철로, 지방이 풍부하여 맛이 좋습니다.
꽃게: 9월부터 11월까지가 제철로, 단백질이 풍부합니다.
광어: 9월부터 11월까지가 제철로, 지방이 풍부하여 맛이 좋습니다.
고등어: 9월부터 11월까지가 제철로, 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
굴: 9월부터 10월까지가 제철로, 철분이 풍부합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
9월이 들어서면 기온이 떨어지면서 가을 제철음식으로는 전어가 있습니다. 단백질과 칼슘 칼슘 지방 등이 풍부해서
제철에 드시기 좋습니다