운동하다 햄스트링이 올라오면 빨리 풀 수 없을까요?

Question

제가 평소 운동을 잘 안 하다가 한 번씩 축구를 하러 가면 자꾸 햄스트링이 자주 올라오는데요 혹시 햄스트링이 올라올 때 빨리 풀어 줄 수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

우선 발생하지 않도록 준비운동 등을

철저히 하고요

발생하면 풀어주면서

얼음물로 식혀요