방구를 너무 자주 뀐다고 구박받는데,?좀 덜낄 방법 알려주세요

Question

한 몇개월 전부터

내 생각에도 예전보단

방귀를 너무 저주뀌는듯하긴 합니다.

먹는 양을 점 줄여서

예전보다 화장실 볼일보는 횟수가 줄어서인지는

모르겠으나

방귀횟수가 잦아졌는데

와이프한테 좀 많이 혼나는 상황입니다..

좀 미안하기도 하구요

이거 뭐 어찌 좀

덜 배출할 좋은 방법이 없을 지

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

방귀가 나온다는 것은 음식물을 섭취 할때 공기와 같이 먹는경우에 생기는 경우도 많고

식이섬유들이 많은 음식을 먹을때도 그렇습니다.

천천히 꼭꼭 씹어서 소화하기 편하게 드시는걸 추천 드립니다.

Answer 2

방귀는 소화 과정에서 생기는 것이므로 음식 섭취와 관련이 있습니다. 먹는 양을 줄이는 것이 방귀를 줄일 수 있는 한 가지 방법이지만, 더 중요한 것은 먹는 음식의 종류와 소화가 어려운 음식을 피하는 것이며 소화가 어려운 음식으로는 지방이 많은 음식이나 가스 생성을 촉진하는 음식이 있습니다. 식사할 때 소화가 용이한 식품을 선택하고, 소화를 촉진하는 음식인 요거트, 발효된 식품, 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋으며 식사 후에 소화를 돕는 활동을 하거나 걷기 등의 운동을 통해 소화를 촉진할 수도 있습니다. 이렇게 조절된 식습관과 활동은 방귀를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.