모 리듬체조선수가 광고 했던 그런류의 의자 보조기구가 허리아픈데 도움이 될까요?
요즘 케럿중고 싸이트에 모리듬체조 선수가 광고했던 기구가 많이 보이던데
그 보조기구가 허리아픈데 도움이 될까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
허리를 관리하는 가장 효과적인 방법은 허리에 부담되는 것을 최대한 줄이는 것입니다. 그러기 위해 바른자세가 중요한데, 의자뒤까지 허리를 붙이고 앉는 자세가 좋다고 합니다. 허리와 의자가 띄워져 있거나, 아예 등받이가 없다면 허리에 가해지는 하중이 증가하는 것이죠.
나름 과학적으로 분석해서 만들기는 했을테고 잘 활용해서 허리 부담되는 자세를 피한다면 의미는 있을 것 같습니다. 개인의 활용도에 따라서 다르겠네요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
기본적으로 의자에 오래 앉아 있는 것은 허리에 좋지 않습니다. 따라서 아무리 좋은 보조 기구가 있더라도 의자에 앉아 있는 시간을 줄이고 스트레칭을 하는 것보다 좋지는 않습니다. 허리 통증이 있다면 의자에 앉아 있는 시간을 줄이시고 허리를 뒤로 젖히는 스트레칭 및 평소에 허리주변 근력을 강화할수 있는 운동을 꾸준하게 하시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
어떤 제품을 말씀하시는 것인지 모르겠지만 특정 제품에 대한 권고는 답변하기가 어렵습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
시중에 광고되는 허리 보조기구 등은 일시적 효과만 있거나 장기적으로 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 그러나 허리통증이 1달 이상 지속되거나 반복적으로 발생하며 만성적으로 나타나는 경우, 이는 허리에 구조적인 문제가 있을 수 있음을 시사하므로 전문적인 의료 진료를 고려하셔야 합니다.
허리통증을 관리하고 재발을 예방하기 위해서는 특정건강보조기구 보다도 생활 습관 개선과 허리 운동이 중요합니다. 허리를 구부리는 자세나 과도한 유연성 운동은 피하고, 안정화 운동으로 허리 주변 근육을 강화하는 것이 권장됩니다. 특히, 통증이 호전된 후에도 운동을 유지하여 허리 건강을 지킬수 있습니다.
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관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적으론
제한적인 도움이 될 가능성이 높을 듯 합니다
평소 자주 스트레칭과 바른자세 유지, (통증이 없을 때) 허리 근력 운동이 도움이 될 듯 하네요
도움이 될 수 있긴 하지만 솔직히 막 엄청나게 체감을 할 수 있고 허리를 교정해주고 그런 효과를 기대하기는 어렵습니다. 도움이 될 수 있긴 합니다.