속이 안 좋을 때 집에서 할 수 있는 응급처치법이 있나요?
요즘 자주 속이 안좋아서 고민입니다.
갑자기 속이 울렁거리고 메스꺼운 증상이 자주 나타나는데, 병원에 가기 전에 집에서 할 수 있는 간단한 응급처치나 완화 방법이 있을까요?
식습관 개선 외에 도움이 될 만한 방법들을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
속이 자주 안 좋으시다니 많이 불편하셨겠어요. 집에서 할 수 있는 방법 몇 가지 알려드릴게요. 우선 따뜻한 물이나 생강차를 마셔보세요. 소화를 돕고 메스꺼움을 줄여줘요. 페퍼민트 차도 좋고요. 식사는 소량씩 자주 하는 게 좋아요. 과식하지 말고 기름진 음식은 피하세요. 스트레스도 속을 안 좋게 만들 수 있으니 휴식을 충분히 취하세요. 그리고 손목 안쪽 부분을 지압해보세요. 메스꺼움에 도움이 될 수 있어요. 그래도 증상이 계속되면 내과에 가보는 게 좋아요. 위내시경이나 초음파 검사로 정확한 원인 찾을 수 있을 거예요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
식습관 개선 외에 할 수 있는 방법으로는 심호흡과 이완 운동으로 몸을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 천천히 숨을 들이마시고 내쉬며 몸의 긴장을 풀어주면 증상이 좀 완화될 수 있습니다. 식사 후에는 가벼운 걷기를 통해 소화를 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 속이 안 좋을 때는 복부를 조이지 않는 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 조이는 옷은 위와 장에 압박을 주어 증상을 악화시킵니다.
집에 소화제가 있다면 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.