생활
겨울이 되면 더 우울해지는거같은데 정상인가요?
지금 날씨가 되게 추운 겨울이잖아요! 계절 때문인지 몰라도 겨울인데 되게 우울한 기분이 최근에 들더라구요! 겨울이라서 우울하게 느껴지는 정상일까요? 아니면 저만 이런걸까요? 의견을 듣고싶어요!
13개의 답변이 있어요!
겨울이 되면 우울해지는건 정상이 아니죠. 계절을 타서 그럴수도 있겠지만 심하다면 상담을 받아보는게 좋을것같습니다.
외부활동도 자주하고 활기차게 생활해보는것도 좋겠네요
겨울이라 우울해진다는건 마음 탓이겠지요. 외로운거겠지요.
주변사람들과 어울리면 우울함이 조금씩 없어질것입니다.
내가 나를 울따리처럼 가둬놓기 때문일디도 모르죠.
웃으며 칭찬하며 어울려보셔요~
겨울이 우울함을 주기도 합니다. 사람은 햇빛을 쬐어야 멜라토닌이 형성되고 이는 뇌 호르몬 각성물질이며 사람에게 긍정적이고 좋은 기분을 기지게 합니다.하지만 겨울은 추워서 바깥 활동을 잘 안 하기도 하는데 햇빛을 받지 않아서 그럴 수도 있습니다. 신체 변화가 아니면 눈에 들어오는 풍경이 기분이 처질 수 있고 특히 연말이 다가오면서 한 해가 간다는 생각에 우울해질수도 있다고 생각합니다. 힘내시길 바랍니다.
날이 쌀쌀해진 것도 있고 바깥 풍경에서도 나무에 잎도 떨어지고 꽃이 다 지고 하다보니 황량한 마음에 우울할 수도 있겠습니다. 그럴 때는 눈이 쌓여서 아름다운 자 풍경을 보시거나 따뜻한 차 한 잔, 과자와 함께 캐롤을 들어보시는게 어떨까 싶어요.
겨울은 춥고 온통 세상이 흑백이 되어버린 느낌에 괜히 우울해지는 마음이 생기는게 있습니다. 늘 푸르던 세상이 겨울에는 다 떨어지고 앙상하게 가지만 남고 사람들도 겨울에는 조금 움츠리고 다니는듯한 기분입니다. 겨울이 너무 길어서 봄까지 잘 견디어 보려고 합니다.
사람은 햇빛량에 따라 신체 사이클의 영향을 받기 때문에 날씨와 계절에 따라 우울감을 느끼기도 합니다.
때문에 일조량이 적은 계절에 계절성 우울증이 나타나기도 하는데 보통 가을이나 겨울에 시작되어 봄에 회복되고 비가 지속되는 장마철에도 우울감을 느끼기도 합니다.
겨울철에 우울감을 느끼는 것은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다.
겨울철에는 일조량 감소로 인해서 세로토닌 수치가 감소할 수 있습니다. 이는 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.
추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들게 되면 외출을 꺼리게 되는 것도 사회적 고립감을 느낄 수 있습니다. 기분전환을 위한 외출도 필요한 이유이죠.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 적어도 때문에도 겨울이 되면 좀 더 우울해지는 생각이 많이 들어가거든요 아무래도 겨울에는 춥기도 하고 밖에 나가기 싫어서 집 하나만 있어서 좀 더 그럴 수도 있습니다 그렇기 때문에 야외 활동을 좀 더 많이 해보시는게 어떨까요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 겨울이 된다면 날씨 자체가 평소보다는 좀 더 어둡기도 하고 좋은 생각이 들지 않는 거는 사람이라면 누구나 마찬가지입니다 그렇기 때문에 평소 힐링 같은 거를 겨울에 좀 더 많이 하시는게 좋을 것 같습니다
겨울이 되면 외롭고 쓸쓸해지는거같아요. 다들 옆구리가 시리니 크리스마스전까지는 연인이 생겼으면 좋겠다는 이야기도 많이 하잖아요. 기운내시고 맛있는거 많이 드시고 크리스마스 분위기 나는 인테리어 소품하나정도 인테리어해서 분위기즘 나세요.
계절성 우울증의 주요인은 햇빛을 받는 정도에 따라 또 외부 활동의 정도와 관련된 개인적 특성 등이 영향을 미친다. 우울 증상이 반복돼 나타나되 일 년 중 특정 계절에 증상이 나타났다가 완화되는 것이 특징이다.