비타민씨 많이 먹어도 되나요?

2021. 03. 30. 17:06

비타민씨 많이 먹어도 되나요.

알려주세요 척척박사님

그리고 여러종류 한번에 먹어도 되는지 궁금합니다

알려주세요 척척박사님

현재 비타민 씨 디 오메가3 복용중입니다

어느시간대에 먹는지도 알려주시면 감사해요


총 9개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민씨는 수용성이라 초과해서 복용된건 소변으로 배출됩니다. 전문가 마다 의견이 분분하지만 많이먹는다고 무조건 좋은것은 아니에요. 산성이다 보니 속이쓰리실수도 있고 신장에 부담을 줄수 있어요. 하루한알 정도로 용법은 되어있지요.

비타민 D랑 오메가3는 지용성이니 식직후에 드시는게 흡수가 더 좋아요.

2021. 03. 31. 15:57
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    나은약국

    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.

    하지만 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.

    육체적 정신적 피로에는 비타민 비군도 에너지 생성 및 공급 피로물질 배출에 도움을 주기에 고함량 비타민 비군 제품을 함께 복용시 보다 빠르게 피로감을 해소하는데 도움을 줄 것이라 판단됩니다.

    비타민씨와 오메가는 시간대는 크게 상관없으며 위장장애 예방과 흡수율을 높이기 위해 식후즉시 복용할 것을 권장드립니다.

    감사합니다.^^

    2021. 03. 31. 15:56
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      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      말씀하신 영양제들은 함께 드셔도 무방합니다. 다만, 세가지 모두 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식후복용을 권장합니다. 비타민 C의 경우 하루 상한량을 2000mg 정도로 하고 있습니다. 이를 초과하여 복용시 여러 부작용들이 일어날 확률도 증가합니다. 위장장애, 식도염, 신결석, 발진등의 위험확률이 증가하기 때문에 가능한 하루 상한량 범위안에서 복용하시는 것을 권장합니다.

      이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

      2021. 04. 01. 13:00
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        안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

        아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민C

        점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D는 지방성분의 식사와 함께 하면

        흡수가 좋습니다.

        영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

        2021. 03. 31. 22:51
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          안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          1. 식후 아무때나 드셔도 됩니다.

          -세 영양제 함께 먹어도 큰 문제점 없습니다. 아침이나 점심 식후 드시는 것을 권유드립니다.

          2. 비타민 C는 하루에 1g 정도 먹는 것을 권합니다.

          -비타민이나 다른 영양제도 너무 과량 먹으면 부작용이 생깁니다. 하루 1g 정도 먹는 것이 좋습니다.

          답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

          항상 건강하시길 바랍니다.

          약사 김수재 드림.

          2021. 03. 31. 16:17
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            참약사 하남스타약국 대표약사

            안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과량복용하셔도 소변으로 빠져나오기 때문에 드셔도 됩니다.

            다만 너무 한꺼번에 많이 드시면 구토, 오심과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다.

            비타민C는 식전 식후 상관없이 편하실 때 드시면 됩니다.

            비타민D와 오메가3는 지용성이기 때문에 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

            항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

            2021. 03. 31. 13:50
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              안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

              비타민C의 경우 약산성이므로, 식후 복용하셔야 위장장애가 덜하며 아침 복용을 추천드립니다.

              오메가3와 비타민D의 경우 지용성이므로, 식후 복용을 추천드리며 시기는 상관없으나 점심 복용을 추천드립니다.

              비타민C를 많이 먹게 되면 효과가 있다는 주장도 있으나, 확실히 검증된 것은 아닙니다.

              2021. 03. 30. 19:24
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                건강사랑약국

                안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
                질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                비타민C는 공복에 먹는 것이 흡수는 좋지만, 요즘 보통 많이 드시는 1000mg 제품은 공복에 먹었을때 속이 좀 안좋다는 분들이 계셔서 그런 경우는 식사를 하고 드실 것을 추천드립니다.

                비타민D의 경우는 식사를 하고 드시는 것이 흡수가 더 좋습니다.

                두 제품의 특성을 모두 고려하였을때, 그냥 식사를 하시고 한번에 두개다 드시는 것이 무난합니다.

                비타민C의 경우는 1일 권장량은 100mg 근처이지만 2000mg 까지는 대부분 큰 문제 없이 드십니다.

                수용성 비타민으로 고용량을 먹어도 소변으로 배출되게 됩니다.

                하지만 2000mg이하에서도 위장장애, 설사 등 부작용을 호소하시는 분들이 많으니 드셔보시고 불편한점들이 지속된다면 용량을 줄이시는게 좋습니다.

                2021. 03. 30. 23:38
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                  성실약국

                  안녕하세요. 이민석 약사입니다.

                  비타민C는 하루 6,000mg이내로 복용하셔도됩니다만 역류성식도염 등 위장병이 있는 분들은 안드시는게 좋습니다.

                  답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

                  2023. 04. 02. 13:36
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