술중에서 칼로리가 가장 적은 것은 무엇인가요?

Question

요즘 나이가 들면서 체중이 늘어나는데요.

아무래도 술과 안주 때문인 거 같습니다.

술중에서 그나마 살 안찌는 칼로리가 제일 낮은 것은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

와인은 레드와인을 기준으로 100ml 한 잔에 70kcal로 칼로리 낮은 술 종류라고 할 수 있습니다. 이와 함께 와인에 함유되어 있는 성분들이 지방의 축적을 막아주고 열량 연소를 촉진하는 효과가 있기 때문에 소량만 섭취해 보시면 도움이 될 수 있다고 합니다.

샴페인 역시 와인과 마찬가지로 칼로리 낮은 술 종류라고 할 수 있는데요. 샴페인은 5온스 한 잔에 96kcal의 칼로리로 혈액순환을 도와 가볍게 한 잔을 섭취하는 정도는 건강에 문제가 없다고 해요.

흔히 양주로 불리는 위스키나 보드카, 테킬라 등은 알코올 도수가 높긴 하지만 첨가물이 적어 100ml 당 약 100kcal로 칼로리 낮은 술 종류에 속한다고 해요.