일끝나고 헬스장가려는데 너무 피곤하더라고요. 점심시간에 낮잠자주는게 그나마 도움될지?

Question

점심시간 1시간이 늘 짧게만 느껴지는데 이 시간에 낮잠을 자는게 어느정도 업무효율 올리기에도 좋다고 하더라고요. 안그래도 퇴근하고나서 헬스장을 가려고 하는데 이게 딱 며칠다니다가보니 점점 귀찮고 피곤해서 같은 건물임에도 가기가 망설여지더라고요. 아예 점심시간에 낮잠을 자는 것도 도움이 될까 싶은데 퇴근하고 운동하시는 분들의 경우 점심시간에 낮잠 주무시는 분들이 계신지 궁금해요. 요새 체력도 떨어져서 진짜 운동해야되는데 체력이 딸리니 운동을 못하는 아이러니한 상황이네요.

Answer 1

점심시간의 짧은 낮잠은 피로회복에 많은 도움이 된다고해요.

다만 1시간이 넘어갈정도의 깊은잠은 오히려 더 피곤할수있으니 주의해주세요.

Answer 2

점심때 30분~1시간정도의 오침은

피로회복 및 체력증진에 도움이되어

일의 능률을 올려준다고합니다.

몸은 운동도 필요하지만 휴식이 필요하니

낮잠을 귄장합니다.

Answer 3

낮잠을 자주면 이후에 학습이나 업무에 효율적이라는 연구가 많습니다.

자는동안 뇌청소도 되서 기억 메모리저장공간도 늘어난다고해요.

직장인을 위한 낮잠카페도 있더라구요.

다양한 테스트를 해보면서 신체능력과 건강을 잘 챙겨보세요.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

점심시간 파워냅은 체력 회복과 업무 효율, 운동 지속에 모두 도움이 됩니다.

많은 직장인들이 활용하고 있으니 부담 갖지 말고 시도해보세요. 지금처럼 운동에 대한 의지가 있으시니 잠깐의 낮잠과 작은 루틴 변화로 체력과 운동 습관 모두 잡으실 수 있을 겁니다.

Answer 5

안녕하세요

낮잠은 뇌의 피로를 해소하고 오후 업무 효율과 집중력을 높여줍니다. 10-30분 정도의 짧은 낮잠만으로도 인지 기능, 기억력, 반응 속도가 개선된다는 연구 결과가 많습니다.

잠깐이라도 눈을 붙여보세요!