모자쓰고 산책(햇볕쬐기)해도 괜찮나요?

안녕하세요 우울증 환자입니다.

활동량이 너무 적고 실내에서만 지내서 햇볕이랑 바깥공기를 쐴려고 산책 하려고 하는데 모자를 쓰고 해도 괜찮나요?

모자를 쓰면 햇볕쬐러 나오는 의미가 없는 것 같기도 하고 저도 답답하긴 하지만 사람들 시선이 꽂히는 것 같다는 생각 때문에 너무 신경쓰이고 힘들어서 대부분 모자를 쓰고 외출 하거든요..

그래도 모자를 쓰더라도 가벼운 외출이나 산책하는게 우울증이 완화되는데 도움이 될지 궁금합니다.