하루에도 기분이 수시로 변해요
하루에도 기분이 수시로 변해요 행복했다가 우울했다가 합니다 행복하면 불행할까봐 한켠으로는 불안해요 이런 마음을 멈출수 있을까요
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
우선은 예민함을 진정시켜야 합니다.
감정을 그대로 받아들이고 그 감정을 이해해보세요
자신의 감정을 알아차려세요 그리고 그 감정에 대해서 생각을 해보세요. 감정에 대해 이름을 붙여주고 감정의 이유와 원인을 파악하고 해결방법을 찾아보세요. 그날 그날 감정 일기를 적에는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.
심한 스트레스를 겪거나 심리적으로 문제가 있을때에 그럴 수 있습니다.
기분의 업, 다운이 극심하거나 업다운이 오랜 시간 계속 지속될 때에는 가까운 병원이나 심리치료센터에 방문하여 원인을 파악해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
너무 이러한 감정에 휘둘리지 않는게 좋을듯합니다.
기분은 언제든지 변화할수있습니다
그러나 이러한 기분에 대해서 너무신경을쓰고 걱정을 한다면 그것역시스트레스가 될수 있기에
이럴땐 막연히 잘될꺼야 라고 생각해주고 놓아주는것도 좋을수있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 조울증 증상이 의심되기는 하나 위 글만으로는
100% 장담할 수 없습니다.
일단은 마음을 편하게 먹으시고 너무 힘드시다면 병원진료 및
심리상담치료를 받으시고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을
주력해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
걱정거리가 많고 목표가 없다면 그런 심한 감정 기복이 나타납니다.
뚜렷한 목표를 세우고 생활해보세요. 그것을 위해 노력하고 실천하세요.
목표를 위해 최선을 다할수록 그런 불안한 마음은 사라질 겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
현재 조울증의 증상이 있는 것으로 생각됩니다
스스로 해결하기는 매우 어렵습니다
병원에 가보셔서
진단 및 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같ㄴ메요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
하루에도 기분이 수시로 변한다고 한다면
감정기복이 심해지신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에 상담을 받아보시는 것이
도움이 많이 될 것 같네요
