안녕하세요. 정철희 의사입니다.
수분 섭취량에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
일반적인 권장 수분 섭취량은 음식을 통해서 섭취하는 것까지 포함한 것입니다. 따라서 정확한 섭취량 파악이 어렵고, 개인의 상태에 따라 필요한 섭취량이 다를 수 있어, 물을 얼마 정해놓고 마신다는 것은 그다지 권장드리기 어렵습니다. 소변색이 진해지거나 갈증을 느낀다면 수분이 부족한 상태이므로 물을 충분히 섭취하시고, 반대로 소변색이 투명하거나 몸이 붓는다면 수분이 과도한 상태이기 때문에 물 섭취를 줄이시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.