헬스 중량을 올리기 위해서는 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

중량을 조금 씩 더 올리고 싶은데 두달정도 계속 무게가 정체되었습니다. 골고루 올리고싶은데 좋은 트레이닝방법이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.일단 대근육을 키워야 거기서 가지근육들이 커지고 힘이 붙어요 데드리프트 많이 하세요