요즘 다들 자기 전 휴대폰 얼마나 보시나요

Question

자기 전에 잠깐만 보려고 휴대폰을 잡으면 어느새 1~2시간 지나 있는 경우가 많네요. 그래서 수면 패턴도 조금 망가지는 것 같고요. 다들 자기 전에는 휴대폰을 어느 정도 보는 편인지, 혹시 줄이기 위해 따로 하는 방법 같은 게 있는지도 궁금합니다.

Answer 1

저는 몇 시 전에는 꼭 자자..하고 마음속으로 딱 정해두고 봐요. 휴대폰하다보면 시간가는 줄 몰라서 조금씩 지날 때도 있지만 그러면 즉시 휴대폰을 놓고 자요. 충전기를 좀 멀리 꽂아두고 손이 닿지 않는 곳에 두면 잠이 안와도 귀찮아서 휴대폰을 안잡게 되고, 걔속 눈 감고 있으면 결국 잠이 오더라고요.

Answer 2

저도 인스타 보다가 30분 - 1시간은 기본으로 폰하다가 자는 거 같아서 누우면 아예 인스타를 안켜려고해요,,,한 번 보면 계속 보게되더라구요ㅜㅜ

Answer 3

저는 삼십분 정도 보다가 잠드는 것 같습니다 줄이려고 노력은 해봤는데 안되더라고요 아니면 차라리 폰을 아예 방 밖에 두고 옵니다 그러면 굳이 빙밖으로는 안나가니까요