스쿼트시 허리가 아픈데 중단 해야될까요?

Question

학생인데 항상 자세를 이상하게 하고 있어서.. 거북목도 있고 허리도 좀 안좋은거 같아요 그래서 그런가 스쿼트를 하면 허리가 아픕니다.. 할때는 막 아픈진 않은데 하고 나서 집에와서 쉴때 아파요 어떻게 해야될까요

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

스쿼시 운동 후에 허리가 아프다면 당장 관두시는게 좋은거 같습니다.

스퀴시 대신에 허리 근육 강화를 위해서 하루에 한시간 이상 평지 걷기하시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 청초한레아68입니다.

어떠한 운동을 진행 하시던 통증이 발생한다면 당장 멈추셔야 합니다. 그 후에 사용한 근육 부분들을 꼼꼼하게 스트레칭을 진행하심 좀 나아지실겁니다! 통증이 지속된다면 정형외과 방문을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

운동 할 때 아프다면 안 하는 것이 낫습니다. 관절은 한 번 다치면 영원히 고칠 수 없기 때문이죠.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 네 일단 중단하시고요 요가나 스트레칭을 줘서 몸을 좀 풀어 주시고 난 다음에 그 다음에 스커트를 해 보시는게 어떨까요

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179입니다.스쿼트니 허리가 아프면 중단하여야 됩니다. 운동하고 아픈거는 좋지않은 신호이니 자세를 교정하고 몸이 회복하시면 그때부터 다시 운동하보세요

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

허리가아프면 무리해서 하시지마시고 안하시는게 좋아요 자세가안좋거나 허리에 순간적으로 무리가서 그럴수도있으니 회복되면 시작해보세요

Answer 7

안녕하세요. 내추럴한호랑나비78입니다.

지금 아프다면 하면서 자세가 틀어지거나

잘못하고있는걸로 보입니다

건강해지기위해 운동하는건데

통증이 있으시다면 일단 중단하시고

정확한자세를 배워서 하시는게 좋을거 같네요