스쿼트시 허리가 아픈데 중단 해야될까요?
학생인데 항상 자세를 이상하게 하고 있어서.. 거북목도 있고 허리도 좀 안좋은거 같아요 그래서 그런가 스쿼트를 하면 허리가 아픕니다.. 할때는 막 아픈진 않은데 하고 나서 집에와서 쉴때 아파요 어떻게 해야될까요
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
스쿼시 운동 후에 허리가 아프다면 당장 관두시는게 좋은거 같습니다.
스퀴시 대신에 허리 근육 강화를 위해서 하루에 한시간 이상 평지 걷기하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 청초한레아68입니다.
어떠한 운동을 진행 하시던 통증이 발생한다면 당장 멈추셔야 합니다. 그 후에 사용한 근육 부분들을 꼼꼼하게 스트레칭을 진행하심 좀 나아지실겁니다! 통증이 지속된다면 정형외과 방문을 추천드립니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
운동 할 때 아프다면 안 하는 것이 낫습니다. 관절은 한 번 다치면 영원히 고칠 수 없기 때문이죠.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 네 일단 중단하시고요 요가나 스트레칭을 줘서 몸을 좀 풀어 주시고 난 다음에 그 다음에 스커트를 해 보시는게 어떨까요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.스쿼트니 허리가 아프면 중단하여야 됩니다. 운동하고 아픈거는 좋지않은 신호이니 자세를 교정하고 몸이 회복하시면 그때부터 다시 운동하보세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
허리가아프면 무리해서 하시지마시고 안하시는게 좋아요 자세가안좋거나 허리에 순간적으로 무리가서 그럴수도있으니 회복되면 시작해보세요
안녕하세요. 내추럴한호랑나비78입니다.
지금 아프다면 하면서 자세가 틀어지거나
잘못하고있는걸로 보입니다
건강해지기위해 운동하는건데
통증이 있으시다면 일단 중단하시고
정확한자세를 배워서 하시는게 좋을거 같네요