돈이 거의 들지 않는 건강 관리 방법이 있을까요

Question

운동을 시작하고 싶은데 헬스장 비용이 부담됩니다. 집이나 동네에서 쉽게 할 수 있는 운동이나 건강 관리 습관이 있다면 알려주세요.

건장한진도개181 · Answer

사실 러닝이나 파워위킹만으로도 유산소 운동은 충분하고 웨이트트레이닝으로 집에서 간단히 무리없이 할수 있는 방법으로 밴드 운동법 추천드립니다 팔굽혀펴기 ,플랭크동작 기마자세,아령등 좋은 맨손트레이닝도 많지만 지겹기도 하고 부위별로 근력을 키우려면 밴드운동법이 좋습니다

끝없이긍정적인초밥 · Answer

동사무소 요즘말로 행복센터라고하죠 거기헬스장이 아주저럼하더라구요 시설도 꽤 괜찮구요 3개월인가?6개월인가? 끈을수있어서 한달 만오천원인가??하더라구요 한달은 2만원인가?올랐을수도있지만...

저는 실내에서 운동하는체질이라..ㅎㅎ 행복센터 이용합니다

제일진지한어묵 · Answer

근처 공원이나 운동장 러닝 추천합니다. 이른 아침이나 저녁시간대에는 선선해서 러닝하기 좋은 날씨입니다. 운동효과는 높지만 비용소모가 없어 러닝 추천합니다.