안녕하세요. 아망아망입니다.
하루 물2L라는 이야기는 어느 실험에서 실험군들의 평균치를 냈던것이 2L였다 라는 결론에서부터 시작되어 약간은 왜곡되어
모든 사람이 하루 2L가 필요하다 라고 변질된것입니다.
사람의 체질마다, 생활패턴, 활동량에 따라 물의 섭취 필요량은 달라집니다.
예로,
다한증을 가진사람은 큰 활동을 하지않아도 계속해서 땀을 흘리기에, 평소 많은 수분섭취가 필요하며,
앉아서 생활하는 사람과 격한 운동으로 다량의 땀을 흘리는 패턴을 가진사람은 필요 섭취 수분량에 차이가 있을수 있습니다.
뿐만아니라, 목표 수분량을 채우기 위해 정해진 물의양을 단기간에 섭취할경우, 이는 체내로 섭취되지 못하고 소변으로 배출되게 되어 실질적으로 수분을 섭취하는 효과가 없습니다.
단순히 2L의 수분이 필요한것이 아니며, 일반적으로 생활하면서 갈증을 느끼는 경우가 없다라 하면 필요 수분을 충분히 섭취하고 있다고 봅니다.
