너무 배가 부를 때 어떻게하면 빠르게 소화를 시킬 수 있을까요?

Question

오늘 점심을 거하게 먹어서 그런지 배가 너무 부르네요ㅠ 이 더부룩한 느낌을 없애고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?ㅠㅠ소화 빨리 되는 법 여쭤봅니다!

Answer 1

20분정도 가볍게 산책하시는 거 추천드립니다. 위산 역류를 막고 장운동을 활성화해 소화를 촉진합니다. 그리고 따뜻한 물이나 매실차나 생강차를 마시면 위장을 따뜻하게 보호하고 소화 효소 분비를 돕습니다.

Answer 2

과식 후 더부룩함을 빠르게 없애려면 식후 바로 눕지 않는 것이 가장 중요하고 눕거나 구부정한 자세는 위장 운동을 방해하고 위식도 역류를 유발하므로, 등을 곧게 펴고 앉거나 15~20분간 가볍게 산책하는 것이 위장 연동 운동을 자극해 소화를 원활하게 돕습니다. 또한, 탄산음료는 가스를 더 유발하므로 피하고, 대신 미지근한 물이나 페퍼민트·매실차를 마시면 속을 진정시킬 수 있으며, 엄지와 검지 사이 손가락 뼈가 만나는 '합곡혈'을 강하게 지압하거나, 배를 따뜻하게 한 뒤 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 장내 가스 배출과 소화 촉진에 직효입니다.

Answer 3

식사후 가벼운 걷기를 2-30분정도 해주면 소화가 잘 됩니다

혹은 카무트효소를 드셔 보세요

생걱보다 속이 편안해지고 소화가 잘 되더라구요

걷기가 좀 어렵다면 사무실에:앉아서 가벼운 스트레칭만 해줘도 속이:많이 편해집니다

Answer 4

일단 너무 배가 부른 경우 빠르게 소화 시키시려면

몸을 움직이셔야 합니다.

최소 30-60분은 걷거나 뛰는 것을 추천하고

애초에 조금 드시는 것을 더 추천드립니다.