감기가 있는 상태에서는 런닝이나 운동은 쉬는게 좋을까요?

Question

갑자기 날씨가 추워지면서 코감기에 걸린 상태입니다. 감기가 2주째 이어지다보니 운동도 계속 쉬고 있는데 감기가 있는 상태에서는 런닝이나 운동은 계속 쉬는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.감기가 있는 상태에서는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 충분 하고 편안하게 휴식을 취 해 주는 것이 감기가 났는데 더욱더 도움이 됩니다. 운동을 했을 때 감기 증상이 더욱 심해질 수 있다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

열이 나거나 기침 등 증상이 두드러진다면 휴식을 취하는 것이 좋지만, 애매한 감기 기운이 있을 때는 고민이 되죠. 이럴 때 

가벼운 강도의 운동, 즉 산책이나 걷기 등의 유산소 운동

은 괜찮습니다.고강도 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨리고 탈수를 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

감기로인해서 운동을 쉬고있다면 완전히 치료를 하고 하시는게 좋습니다.

감기로 인해서 야외에 추운곳에 있으면 상태가 더 악화될 수 있기때문에 다 낫고 운동하시는게 좋습니다.

Answer 4

감기가 심하지 않는 이상 가벼운 런닝이나 운동은 해도 크게 문제가 없습니다.

대신 마스크는 꼭 착용해서 찬공기가 호흡기 내로 들어가지 않도록 해야 합니다.

Answer 5

안녕하세요, 아라비타입니다.

감기 기운이 있는 상태에서는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.

다만 경미한 증상일 경우, 가벼운 산책이나 스트레칭 등만 하시는것이 좋을것같습니다.