운동을 어느정도로 쉬면 근손실이 생길까요?

Question

그래도 나름 평소에 운동을 꾸준하게 했는데 최근에 감기에 걸려서 2주정도 쉬고 있습니다.

그렇다면 운동을 어느정도로 쉬면 근손실이 생길까요?

Answer 1

온동의 강도에 따라 다르지만 운동을 하고나서 1주일이 자난 이후부터 점차 근육손실이 발생한다고 알고 있습니다. 그래소 최소한 1주일에 한번은 운동을 해주시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 나는 거물이 될 사나이입니다. 근손실은 그렇게 걱정 안하셔도 됩니다 운동을 쉬고있다고 해도 단백질 보충 잘 해주시고 충분한 수면을 가지시면 근손실 많이 안오고요 머슬메모리때문에 다시 시작하면 금방 다시 근육이 붙습니다