낮과 밤이 바꿘 아이 어떻게 하면될까요?
안녕하세요 아이를 키우는 30대 맘입니다
아이가 낮에는 자고 밤에는 안자는 아이 어떻게
밤과 낮을 바꿀수 있을까요? 좋은 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 낮과 밤을 제대로 인지시켜 주셔야 합니다.
그리고 자고 일어나는 시간을 규칙적인 패턴으로 생활할 수 있도록 지도를 해주셔야 합니다.
밤잠을 잘 시간에 잠자리에 눕혔다면 지금 시간을 밤잠을 자야 하는 시간이야 라고 알려주도록 하세요.
또한 낮 시간에는 잠을 자는 시간이 아니라 활동을 하고 난 후, 잠시 휴식을 취하는 시간이라는 것을 인지시켜 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
최대한 낮에는 밖에서 활동을 하여 에너지를 충분히 발산할 수 있도록 해주시고요
밤에는 일찍 부터 분위기 조성을 해주셔서
가족 모두 일찍 잠을 자는 분위기로 바꿔주세요
아이또한 일찍 눕는 습관이 생기도록 도와주셔서 밤에 일찍 잠이 들 수 있도록 노력해주시는 것이
좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
되도록이면 낮에는 재우지 말고 외부적활동을 늘리면서 깨어있는 시간을 조금이라도 늘리는것이 좋으며
이러한 시간만 늘어난다면 아이는 피로감으로 조금씩 밤에 수면을 하면서 패턴을 원래대로 돌릴수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면습관은 노력을 통해 바꿀 수 있습니다.
주간에 낮잠 시간을 통제하여 주시고 야간에 수면을 할 수 있도록
해주세요. 주간 수면시간이 많은 경우 야간수면에 방해를 받을 수 있습니다.
낮잠은 1시간 안으로 재우시고 야간에 깊은 수면을 취할수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
낮에는 활동을하고 밤에는수면을하게해주세요
며칠간 이러한것을지키려고하고활동해주면다시패턴이잡힐겁니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
낮에는 운동이나 다른 것을 시키시고
밤에는 아이를 재우시고 생체리듬을
다시 잡아주셔야 해요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 다시 수면교육을 해주시며
수면패턴 등을 다시 잡아주셔야 아이가
밤에 잘 잘 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
낮에는 주변을 환하게 해주세요
낮에는 아이를 데리고 자주 외출하시고, 자주 놀아주셔야 합니다
밤이 되면 잠자는 시간을 알려주고 주변을 어둡게 하세요