생활
하체를 튼튼하게 할 수 있는 운동 머있을까요
집안 내력상 상체는 운동 안해도 크고 튼실한대 문제는 튼실한 상체와는 달리 부실한 하체입니다 하체가 튼실해야 건강하고 관절염도 안온다는데 저는 30대인데 벌써 무릎이 안좋습니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
무릎보호대를 착용해주시고
레그프레스나 스쿼트를 꾸준하게 반복적으로 해주시면
하체 근력에 크게 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
하루에 스쿼트 300개 이상만 해주셔도, 아주 튼튼한 하체와 힙을 만들수 있을겁니다^^
안녕하세요. 근면한두루미275입니다.
스쿼트가 하체운동으로 좋습니다.집에서 공간도 많이 필요하지 않고 꾸준히 하면 엄청나게 달라진 하체를 보실겁니다.
안녕하세요. 비상한매사촌213입니다.
자전거타기를 해보세요.
실내에서 하던 야외에서 하던 유산소운동과 하체운동의 최고입니다.
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
하체 근력운동으로 좋은것은 스쿼트입니다.특히 무릎도 안좋다고 하니 올바른 자세로 하시면 무릎에 무리도 안주면서 할수있어 더욱 좋습니다. 꾸준히 하시면 도움이 되실겁니다~
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
하체운동운 무슨일이있어도 고중량 저반복입니다
최대한 가장 무거운 무게의 스쿼트 추천드립니다