우울증이 있는 친구를 위로해줄 때 주의해야할 점이 있을까요?

Question

친구가 최근들어 우울증으로 많이 힘들어하고 있는데 그 친구가 용기내서 제게 만나고 싶다고, 위로가 조금 필요하다고 이야기를 해주더라고요. 그래서 오늘 만나게 될 예정인데 그 친구를 만나서 어떻게 행동하면 좋을지 조언을 받고 싶습니다.

제가 잘못 말이나 행동을 했다가 그 친구가 더 상처받는 걸 보고싶지 않아서요...

저도 과거 우울증으로 고통받은 경험이 있어서 우울증이 있는 사람에게 조심해야할 점에 대해 어느정도 인지하고 있긴한데 더 자세히 알고 싶어서 여쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

질문자님 친구는 정말 행복한 사람이네요. 이렇게 자기를 진심으로 생각해주는 친구가 있어서요! 먼저 우울증이 있는 친구가 먼저 만나고 싶어한다고 연락한 것은 정말 엄청난 용기를 낸 것이라고 할 수 있겠죠. 그래서 만나면 일단 평소와 같이 일상적인 대화를 하시고 너무 진지하고 무거운 이야기를 하실 필요는 없어요. 그냥 농담처럼 가벼운 이야기를 주로 해주시면 됩니다. 그리고 내가 이야기를 많이 하기보다는 들어주는 입장에서 친구 분의 이야기를 많이 경청해주는 것이 좋습니다. 먼저 우울증에 대한 이야기와 많이 힘들지? 이런 이야기를 먼저 하기보다는 그 친구가 먼저 자신의 이야기를 꺼낼 수 있도록 조용히 기다려주세요!! 그리고 이야기를 듣고 충분히 이해하고 공감을 많이 많이 해주시면 됩니다. 어렵지 않아요~ 카페 같은 곳에서 이야기 하면서 밖에 나가서 같이 걸으면서 이야기를 하는 것도 좋을 것 같아요. 앉아서 대화하기 보다는 몸을 움직이면서 바깥 공기를 마시며 산책하는 느낌으로 이야기하면 더 우울감이 사라지거든요!