심해공포증 극복하는 방법 없을까요?

Question

다음년도에 바다에 스쿠버다이빙하러 놀러가기로 했는데 저만 심해공포증이 있어서 못가지 않을까 걱정입니다. 옅은 바다는 어느정도 괜찮은데 물이 파래지기 시작하면 눈뜨기도 무섭네요... 극복하는 방법이 없을까요?

Answer 1

심해공포증을 극복하는 방법에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 사실 극복이 어렵습니다. 의사는 아니지만 인터넷에 있는 정보와 개인의 경험을 알려 드리면 점진적인 노출이 효과적입니다. 먼저 수심이 얕은 곳에서 편안하게 물속에 있는 시간을 늘리고, 차츰 깊은 곳으로 나아가는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 수영장이나 얕은 바다에서 시작하여 점점 더 깊은 곳으로 가는 것이 도움이 됩니다.

하지만 이런 심해는 MRI처럼 폐쇄 계열이 아니라서 솔직하게 말하면 안 하는 것이 정답입니다. MRI는 어쩔 수 없을 때 찍어야 하는 일이 생겨서 극복하는 방법이 바로 똥이 마려운 것입니다. 사람의 배변욕은 다른 공포증을 이기는 것이죠. 그러나 심해에서 변이 마렵다고 해서 도움이 될까요? 이건 잘 모르겠네요. 그냥 안 하는 것을 가장 추천 드립니다. 다른 방법이 크게 보이지 않습니다.

Answer 2

공포증은 쉽게 극복이 되기 힘든 심리적 상태입니다 심해공포증은 물속에서 무언가가 나타날 것 같은 공포증인데 여러사람이 주위에 있으면 좀 괜찮을 겁니다 지인들과 떨어지지 마시고 항상 곁에 계시면 도움이 될겁니다.