3km 달리기(뜀걸음) 6개월 안에 특급 가능할까요?

Question

구체적으로는 흠 이번년도 안에 특급까지 성장할 수 있으려나요? 그래도 자대배치 받기 전에는 1키로미터 달리기도 한계였는데 일단 3키로미터 달리기를 지금은 한 번도 안쉬고 달릴 수는 있는 정도라 3급은 나올 것 같은데 계속 체단실 가서 러닝머신이랑 근력 운동 병행하고 kctc 끝나고 날 풀리면 야외에서 계속 뜀걸음 할 생각인데 그러면 특급 이번년도 안에 가능하려나요? 특급전사 되고싶네여!!!!!

Answer 1

중분히 가능하다고 봐여!

지금 3키로를 안 쉬고 뛸 수 있는 상태라면 기본 체력은 만들어지고 있는 거라서

6개월 동안 꾸준히 하면 기록을 꽤 많이 줄일 수 있어요

러닝머신만 하기보다는 날 시원해지면 야외에서 3키로 기록 측정도 해보세요

다만 매일 전력으로 뛰기보다는 천천히 오래 뛰는 날이랑 빠르게 달리는 날을

나누어서 하시는 게 좋아요. 근력 운동도 같이 해주시고요

지금처럼 꾸준히만 하시면 특급전사 충분히 노려볼 만해요!

꼭 따시길 바랍니다 ㅎㅎ