건강관리
상추를 많이 먹으면 잠이 온다고 하는데
밥을 먹을때 상추를 많이 먹으면 잠이올수도있다고
하는데 무슨이유가 있나요? 아니면 식곤증 때문인지
궁금합니다.왜그럴까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
상추 줄기에 함유되어있는 락투신이라는 성분이
스트레스와 긴장을 풀어줄 수 있기때문에 수면건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
상추를 많이 먹으면 잠이 올 수 있다고 일반적으로 알려져 있습니다.
그러나, 실제로 그 효과가 크지는 않습니다. 그러한 효과를 위해서는 많은 양을 섭취해야합니다.
그 양은 일상적으로 섭취하는 양 이상입니다.
실제로 임상에서도 효과는 없었습니다.
밥을 많이 먹은 경우는 식곤증이 올 수 있습니다.
밥을 소화시키는 과정에서 위와 장에 혈액이 조금 쏠려서
뇌에 산소가 부족해지는 일시적인 현상이 나타납니다.
이러한 현상은 신곤증과 이어집니다.
이를 위해서는
식사를 하고 나서 간단한 산책을 하면 도움이 됩니다.
참고해주세요. 감사합니다.