잠들기전에 내일은 또 무슨일들이 있을까하는 스트레스?

Question

편히잘수 있으면 좋겠지만 내일은 또 무슨일들로스트레스를 받을까 싶은 것으로 스트레스를 받게 되던데요 이런 스트레스에 좋은 마음 다스리기라든지 취침전에 하기좋은 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

잠들기전에 가장 좋아하는 것을 보고 듣고 느낀 뒤에 마음 편하게 잠을 청해야 숙면을 할 수 있습니다

잠들기 전에 명상을 잠시 하고 잠을 청하는 것도 방법 중 하나일수 있고 또 운동을 좀 과격하게 하고 잠을 청하는 것도 다른 생각을 안하는 방법일거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. Hye천사1004입니다. 취침전에는 항상 좋아하는 취미생활을 하고 주무시는게 좋을듯합니다. 내일일은 내일 걱정하고 현재는 좋은일만 생각하도록 마음을 가다듬는게 좋아 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 수면에도움되는 클래식도듣고 명상도하면 기분이나아지고 잠도잘오더라구요 참고바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 풋풋한거북이228입니다.

따듯한 차를 한잔씩 마시면서 마음을 진정시키고 자면 그런 스트레스가 조금은 줄으실거에요.