매일 내일이 걱정이 되서 잠을 설쳐요 어쩌면 좋죠?

Question

매일 내일에 대한 걱정으로 인해서 스트레스를 받는느낌이에요 잠도 설치고 어떤때는 새벽에 깨면 아에 잠들지 멋하는 날도 있어요.. 이런 걱정을 날려버릴 방법에는 어떤것들이 있을까요...?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠이 안오고 걱정이나 잡생각이 많이난다면 자기전에 걱정일기를 적어보시길 바랍니다.

이런 걱정에 대하여 자기전에 적어보신다면 조금씩 좋아질수있습니다.

우리의 감정이라는 것은 어딘가에 해소를 하고 길을 찾는다면 조금씩 줄어들수있을겁니다.