내장지방 없애는 좋은 방법이 있으면 알려주세요.

Question

내장지방을 없애는 방법으로 식단을 하면서 운동을 해야할 것 같은데요.

무작정 하는 것보다 정확한 정보를 알고 싶습니다.

어떤 음식들을 주로 먹어야 하며, 어떤 운동을 주로 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 행운이대박입니다. 유산소는둘째구요 일단 단탄지. 조율잘해서 몸에 딱 필요한만킁 만먹구요 잉여 에너지가 넘지않게. 인아웃 계산하연됩니다

Answer 2

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

내장 지방을 없애기 위해서 단백질과 채소 위주의 식단과 근력 강화 복부 근육을 위해 코어 운동이 필요합니다