몸을 만드는 보디빌더들은 단백질 섭취가 엄청나던데, 신장에는 무리가 안 가는지 궁금합니다.

Question

운동을 하고 근육을 만들려면 단백질 섭취를 하기 위해서 단백질 보충제서부터 닭가슴살을 매일 먹던데 이렇게 지속적으로 단백질을 과하게 섭취하면 신장이 안 좋아진다고 하던데, 직업적으로 하는 분들은 건강을 지키려고 하다가 오히려 병이 생길 거 같다는 생각이 들어서요.

Answer 1

과도한 섭취는 몸에 무리가 갈수 있습니다. 보디빌더 중에는 너무 많이 섭취해서 변비 걸린사람들도 있다고 하던데.. 이런거는 무리가 있는거 아닐까 생각이 들어요.

Answer 2

안녕하세요.

건강한 사람이라면 적당한 양의 단백질을 섭취하는 것은 문제가 되지 않지만 과도한 섭취가 장기적으로

신장에 부담을 줄 수 있음을 인지하고 신장 건강을 고려한 섭취가 중요합니다.

만약 신장 질환이 있는 사람이라면 단백질 섭취에 대해 의사와 상담후 섭취하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

아무래도 단백질자체가 소화를 하는데 있어서 신장과 간이 엄청나게 일을 해야하죠

그래서 보통 몸무게 나 성인 남자 여자 기준으로 단백질 하루 섭취량을 계산해서 하시는 분들도 있는데 간혹 근육을 키우려고 욕심부려서

그렇게 하다가 일찍 생을 마감한 분들도 있죠 그래서 더욱더 이게 이슈가 되었던 적이 있씁니다