과도한 단백질 섭취가 인체내 어떠한 문제가 발생할 수 있는지 궁금합니다.

Question

나이가 들기 전에 열심히 운동을 해 근육을 모아놓는다는 이른바 근테크가 젊은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있다고 합니다.
또한 근육을 키우는데 도움을 주는 단백질 식품도 덩달아 판매가 급증하고 있는데요.

이렇게 과도하게 단백질만을 섭취할 경우 몸에 오히려 해롭다고 하는데요.

과도한 단백질 섭취가 인체내 어떠한 문제가 발생할 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

과도한 단백질 섭취는 신장과 간에 부담을 증가시키고, 뼈 건강 악화, 탈수, 소화 문제, 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있고, 영양 불균형 등의 문제를 초래할 수 있으므로, 근육 성장을 위해 단백질을 섭취하더라도 개인의 건강 상태, 운동량, 체중을 고려하여 적절한 섭취량을 유지하고 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

아무래도 단백질은 우리 몸에 근육을 형성 해 주는데 아주 도움이 되는 영양소이긴 하지만 너무 많이 드시는 경우에는 문제가 생길 수 있습니다. 신장에 무리가 가기도 하고 통풍을 유발 하기도 합니다.