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체중 감량을목표로 운동한다면어떤 운동을
체중감량을 목표로 운동한다면 어떤운동을 주로
해야 되는지 궁금합니다. 유산소 운동이 좋은지 근력
운동을하는것이 좋은지 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 화려한호저256입니다. 체중감량을 목표로 하신다면 일단 유산소를 중점으로 해야합니다.근력도 한 30분씩 넣어주셔야 해요. 중요한점은 식단이 제일 중요합니다!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.체중감량을 목표로 운동을한다면일단 식단하시구요.식단이 어렵다면 하루 두끼 적게드시고 유산소운동 한시간이상 웨이트 30분정도 꾸준히 하시면 효과를 볼수있습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 당연히 체중 감량을 목표로 하신다면 유산소 운동만 반복하시는게 좋습니다 보통 체중 감량을 목표로 하시는 분들은 거의 다 유산소 운동을 한다고 보시면 될 거 같고요 그리고 식단 조절도 잘 해야 합니다