판토텐산과 아연 계속 복용해도 되나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

판토텐산과 아연의 경우 적정용량을 꾸준히 드시는 것이라면 크게 문제가 되지는 않습니다.

판토텐산의 경우 비타민 B군으로 수용성 성분이여서 소변으로 배출되기 때문에 큰 부작용은 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 아연의 경우는 고용량을 장기간 복용했을 경우 다른 미네랄 성분의 흡수에 영향을 미치고 면역력에 영향을 미칠수 있다는 보고가 있으니 너무 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의하여 주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
판토텐산이나 아연과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
일일 권장량만 드신다면 문제되지 않으며, 과량을 드실시 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

판토텐산은 비타민 B라서 장기복용에 큰 문제는 없습니다. 다만 아연은 장기 복용시 부작용 때문에 3개월 정도만 복용하시는 것이 안전합니다. 판토텐산이나 아연은 음식으로도 충분히 보충이 되는 성분이라서 추가로 복용하지 않으셔도 될 듯 하니 참고하시기 바랍니다.

서민석 드림