우유를 먹으면 키가 큰다고 하는데 의학적 근거가 있나요?
어릴 때 우유를 먹으면 키가 큰다고 하는데 의학적 근거가 있는지 궁금합니다. 어떤 책에서는 우유를 먹는 것이 오히려 건강에 좋지 않다는 언급도 있더라고요.
13개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
우유가 키 크는데 도움이 됐다는 해외의 연구결과도 있으며, 하버드 매거진에 발표된 연구에 따르면, 몽골의 학생들에게 한 달간 미국에서 시판 중인 우유를 먹였더니 성장호르몬 수치가 40%나 상승했으며 한 달 만에 평균 1cm가 컸으며 더불어 비타민 D 결핍도 나아졌다고 합니다.
안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.
우유를 마신다고 해서 키가 크게 자라는 것은 아닙니다. 그러나 우유는 뼈 건강에 매우 중요한 칼슘과 비타민 D, 단백질 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들이 적절하게 섭취되면, 뼈가 건강하게 발달하고 성장할 수 있습니다. 이에 따라, 올바른 양의 우유를 마시는 것은 건강한 성장과 발달에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 성장과 발달에는 여러 가지 요인이 영향을 미치기 때문에 우유를 마신다고 해서 무조건적으로 키가 크게 자랄 수 있는 것은 아닙니다. 유전적 요인, 영양소의 섭취 양, 운동 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 성장과 발달이 결정됩니다. 따라서, 올바른 양의 우유를 포함한 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
우유를 먹으면 키가 크게 되는 것은 일반적으로 사실입니다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 포함되어 있어 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 특히, 어린 시기에 충분한 칼슘을 섭취하면 뼈가 강화되어 키가 크게 되는데, 우유는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 하지만 우유를 섭취하는 것이 항상 건강에 좋다는 것은 아닙니다. 우유에는 유당이 함유되어 있어서 유당에 대한 불내성이 있는 사람들은 소화 장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 지방 함량이 높은 유제품을 과도하게 섭취하는 것은 비만과 관련된 질병의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 우유를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.
우유로 인해서 키가 커진다고는 보장을 못합니다.
키가 크기위한 영양소를 공급하는 역할은 하겠지만, 결국 유전적 요인 및 환경적 요인이 더 큰영향을 미칩니다.
정리하면, 우유만으로는 키에 큰 영향은 없지만 키가 크기위한 영양분 공급 역할은 할 수 있다 입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
우유를 먹는 것이 키를 크게 하는 것에 대한 직접적인 의학적 근거는 없습니다. 그러나 우유는 아이들이 성장하는 데 필요한 영양소를 포함하고 있으므로, 영양소 섭취량이 부족한 경우 우유를 포함한 적절한 식이조절이 성장과 발달에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 우유에 포함된 칼슘, 단백질, 비타민 D 등은 뼈 건강과 성장에 중요한 역할을 합니다. 따라서 적절한 양의 우유를 섭취하는 것은 성장과 발달에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우유를 과다하게 섭취하는 것은 칼슘과 비타민 D 중독 등의 문제를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
우유를 먹으면 키가 크게 된다는 주장은 일부 사람들 사이에서 퍼져 있지만, 의학적으로는 그러한 근거가 충분하지 않습니다. 키는 유전적인 요인과 영양 섭취, 운동 등 다양한 요인에 영향을 받기 때문에, 우유를 먹는 것만으로는 키가 크게 되지 않습니다.
그러나 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 풍부하게 함유되어 있어, 영양 섭취에 도움이 되며, 올바른 식습관과 함께 성장기 아동 및 청소년의 건강한 성장과 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 우유는 영양분이 풍부한 음식 중 하나이므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
키가 성장하는데 도움이 되는 영양소가 있습니다.
그리고 성장인자가 들어있는데 이에대해서는 의견이 다릅니다.
많이 먹더라도 하루 1리터 이상은 마시지 마세요.
- 우유가 어린이의 성장에 긍정적인 영향을 미치는 것은 우유에 포함된 다양한 영양소 덕분으로 추정되고 있다
우유에는 단백질, 칼슘, 칼륨, 아연, 비타민A를 포함한 여러 필수 영양소를 포함하고 있으며 성장기 애 중요한 역할을 한다
우유 함유 성분 중 어린이의 키 성장을 돕는 3대 성분으로는 단백질, 칼슘, IGF-1가 있다
단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소, 칼슘은 뼈 성장에 기여하고, 인슐린과 유사한 성장인자인 IGF-1은 뼈와 근육의 성장과 발달에 밀접하게 관여하는 호르몬으로 우유 섭취는 어린이의 성장을 촉진하는건 맞으나 우유를 마신다고 키가 크는 것은 아니다
안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.
우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 아이들의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.
특히, 칼슘이 아이들의 뼈 성장에 필요한 영양소 중 하나입니다. 우유는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서, 충분한 양의 우유를 섭취하는 것은 뼈 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나, 우유를 먹는 것만으로 키가 크게 된다는 것은 의학적으로 입증된 사실은 아닙니다. 성장은 유전적인 요인, 영양소 섭취, 운동 등 다양한 요소에 영향을 받습니다.
안녕하세요. 정우재 과학전문가입니다.
우유를 마셔서 키가 커진다는 주장은 과학적으로 검증되지 않은 미신입니다. 우유는 성장과 발육에 중요한 영양소를 포함하고 있지만, 그 자체로 키를 크게 하는 역할을 하지는 않습니다.
키를 크게 하는 것은 유전적인 요소와 성장 호르몬 수준 등 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 그러나 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우에는 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 충분한 양의 우유를 포함한 영양소가 다양한 식품을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서, 우유는 성장과 발육에 중요한 영양소를 제공하지만, 우유를 마신다고 해서 키가 클 수는 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 우유를 마시는 것이 키를 크게 하는데 도움이 된다는 것은 일반적으로 알려져 있습니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 성장기 아이들의 뼈와 근육 발달에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 우유를 마시는 것이 반드시 키를 크게 하는 것은 아닙니다. 성장과 발달은 유전적 요인, 건강 상태, 영양 섭취, 운동량 등 여러 가지 요인에 영향을 받습니다.
또한 일부 사람들은 우유나 유제품을 소화하지 못하는 경우가 있기 때문에, 이들은 우유를 섭취해도 키가 크지 않을 수 있습니다.
또한 우유를 섭취할 때 과도하게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 우유나 유제품을 과도하게 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 더 나아가 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
따라서, 우유를 적정량으로 섭취하는 것이 중요하며, 키를 크게 하는 것 외에도 다양한 영양소를 섭취하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
우유를 마시면 키가 커진다는 말은 일반적으로 사실이 아닙니나 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부한 건강에 좋은 음료이지만, 키가 커지는 것과는 직접적인 관련이 없습니다 우유의 효능을 설명하다 나온 잘못된 정보입니다
안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.
‘우유를 먹으면 키 큰다’는 말은
성장기 어린이들에게 우유를 권하는 것중에서
가장 많이 하는 말 중에 하나일것같네요.
그 이유는 우유의 칼슘 섭취를 통해 뼈 성장이 이뤄지기
때문이라는 것이 대표적인데요.
그런데 이런 우유에 대한 효과의 경우에
아직도 과학계에서는 그렇다 할 결론이 나지 않은 상태라고 합니다.
‘미국의학협회 소아과학(JAMA Pediatrics)저널’에 실린 논문에 따르면
우유 소비량이 많은 국가의 아동들이 그렇지 않은 국가의 아동들보다도
뼈가 강하다는 근거가 전혀없다는 것입니다. 그리고 우유를 마시지 않는다고 하여서
뼈의 밀도가 감소하거나 약해지진 않는다는 뜻도 되기도 하구요.
어릴 때 우유를 마시지 않아도 키가 큰 사람들이
분명 존재하기 때문에 우유 먹으면
키 큰다는 명제가 진실이 될 수는 없다는 것이
우유에 대한 효과를 부정하는 사람들의 주장입니다.
