우유를 많이 마시면 키가 많이 크는게 과학적으로 맞는 말인가요?

Question

저 어렸을 때에는 우유를 많이 마셔야 키가 큰다는 말을 너무 많이 들었습니다. 그런데 딱히 우유에 어느 성분이 키를 크게 한다던지 하는 말은 정작 없었어요. 오히려 유전적인 요인이 클 듯 한데. 혹시 우유와 키 크는게 과학적으로 상관이 있는 말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

우유에는 칼슘, 비타민D, 단백질 등 영양소가 풍부해 뼈의 성장과 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 키 성장에는 유전은 물론, 전반적인 영양 상태, 호르몬, 운동, 건강 상태 등 많은 요인이 영향을 미칩니다.

따라서 단순히 우유만 많이 마신다고 해서 키가 크게 자란다 할 수 없으며 이는 과학적으로도 입증된 사실입니다.

즉, 일반적으로 우유를 마시는 것은 건강에 좋다고 할 수는 있겠지만 키를 크게 하는 것과 직접적인 상관관계는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

우유를 많이 마시면 키가 많이 크는 것은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 키의 성장은 유전적인 요소와 영양 섭취, 건강 상태 등 여러 가지 요인에 영향을 받습니다.

우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등의 영양소를 함유하고 있어 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 특히, 칼슘이 뼈의 성장과 발달에 필요한 요소로 알려져 있습니다. 그러나 키의 성장에 영향을 미치는 요인은 우유 섭취만으로는 결정되지 않습니다.

키의 성장은 개인의 유전적인 요소가 가장 큰 영향을 미칩니다. 또한 영양 상태, 운동, 수면 등의 요소도 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 키의 성장과 발달을 지원하는 데에 도움이 됩니다.