건강관리
가공식품 위주 식단 괜찮을까요?
제가 어린이 입맛이라 가공식품 위주로 먹어요 소세지 너겟 햄 떡뽁이 밀키트 등이요 한 1년 이 위주 식단으로 먹었더니 살도 찌고 더부룩한데 식단 바꿔야하겠죠?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
가공식품이 모두 해로운 것은 아니지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 일반적으로 가공식품은 첨가물, 인공적인 조제식품, 당류 및 포화 지방 등이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 과도한 섭취로 인해 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 암 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서 식사를 할 때는 가능한 한 신선하고 건강한 식품을 선택하도록 노력하는 것이 좋습니다. 즉, 신선한 과일, 채소, 곡류, 닭고기, 생선, 견과류 등의 식품을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 가공식품을 먹을 경우 영양성분 정보를 잘 확인하고 섭취량을 적당히 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 가공식품을 맛을 내기 위해서 나트륨이나 감미료 향신료 등등을
많이 사용을 하기 때문에 영양적으로 그리 좋지는 않습니다.
어쩌다 한번은 괜찮을수 있어도 계속 드시는건 추천 하지 않습니다.