배변활동이 불규칙한데 규칙적으로 하고싶어요

Question

작년까지만해도 매일 아침 정해진 시간에 신호가 왔었는데 요즘 업무스트레스가 많다보니 올해부터 갑자기 2일에 한번 꼴로 가게되어서 너무 힘듭니다.

노하우 공유부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 아침으로 요거트와 유산균을 복용해보세요 꾸준하게 요거트를 먹으면 배변활동에 많은 도움이 될것입니다. 운동도 꾸준하게 같이 해주면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한비트입니다.

혹시 운동을 좀 불규칙적으로 하시나요? 그러면 보통 배변이 불규칙적으로 나오긴 하네요. 잠도 중요합니다!

Answer 3

안녕하세요. 금쪽같은호박벌127입니다.

저도 장이 좋지 않은편이라 고생 많이 하는데요.

가장 중요한 것은 무엇보다 식습관입니다.

절대 과식 폭시 하시면 안 됩니다.

인스턴트 정크 푸드도 되도록 피해주시면 더욱 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 고운몽구스10입니다.

저도 그랬습니다. 제 노하우 공유드립니다.

일단 유산균은 무조건 꾸준히 드셔야합니다.

당장 효과 없는거 같더라도 꾸준히 드세요.

그리고 복근 운동을 꼭 날마다 해보세요. 은근 도움이 많이 되고 시원하게 해결할 수 있는 힘이 생기실 겁니다.