열 빠르게 내리는방법 도와주세요...
이틀전부터 목 이물감이 목감기로 번져
오늘아침 가래 3번 나오고 약은 먹었는데
체온 확인해보니 37.5도...
지금 양쪽 겨드랑이 사이에 얼음팩 끼웠는데
빨리 내릴 수 있을까요?
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
37.5'C부터 발열양상으로 볼 수 있습니다.
몸살 양상과 상기도 증상이 동반된다면, 독감 B형에 대한 평가도 포함해야 합니다. 3월 중순부터 재유행중에 있으며, 이에 대한 평가가 중요하다고 볼 수 있으며,
타이레놀이나, NSAID(비스테로이드성 소염 진통제) 복용 고려해볼 순 있으나, 보다 적절한 평가 위해 내과 내원하여 진료 보실것 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
열이 나면 몸이 조금씩 힘들어질 수 있지만, 몇 가지 조치를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 먼저, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 몸이 수분을 충분히 유지해야 발열을 통해 잃어버린 수분을 보충할 수 있습니다. 이때 온도가 너무 차갑지 않은 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 서늘한 곳에서 몸을 편안하게 휴식하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 옷은 너무 두껍지 않게 입고, 실내 온도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다.
겨드랑이에 얼음팩을 사용하는 것은 체온을 빠르게 낮출 수 있는 방법 중 하나인데, 너무 오랫동안 얼음팩을 대고 있으면 피부가 손상될 수 있으니 주의가 필요합니다. 15분 정도씩 사용하고, 중간에 잠시 쉬어주는 것이 좋습니다. 추가로 미지근한 물로 샤워를 하거나 손수건에 물을 적셔 몸을 간단히 닦아주는 것도 발열 완화에 효과적일 수 있습니다. 만약 열이 지속되거나 더 높아진다면, 병원을 찾아 진료를 받는 것이 필요할 수도 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 37.5도는 경미한 미열 상태로, 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호입니다. 겨드랑이에 얼음팩을 대는 것은 일시적으로 체온을 낮출 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 체온 조절을 위해 충분한 수분 섭취가 중요한데, 미지근한 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다. 너무 찬 물은 오히려 몸이 열을 생성하도록 자극할 수 있어요. 또한 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 입고, 실내 온도를 적절히 유지하는 것이 좋습니다. 해열제(아세트아미노펜이나 이부프로펜)를 복용하셨다면, 약효가 나타나기까지 약 30-60분 정도 소요될 수 있습니다. 목 불편감과 가래 증상은 따뜻한 소금물로 가글하거나 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 충분한 휴식도 매우 중요합니다. 열이 38.5도 이상으로 오르거나, 열이 48시간 이상 지속되거나, 호흡 곤란이나 심한 인후통이 동반된다면 즉시 의료기관을 방문하시기 바랍니다. 코로나19 증상과도 유사할 수 있으니 필요시 검사도 고려해보세요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
일단 발열이라고 할 때 38.3도를 이야기합니다.
환자분의 경우는 발열이 심하지가 않아서 굳이 안 내리셔도 됩니다
그럼에도 불구하고 원하시는 경우 tepid massage라고 해서 아이들한테 하는 방법이 있습니다
미지근한 물에 수건을 적셔서 몸에 묻힌 다음 기화되면서 열을 빼앗는 것을 이용하니다
간단하기로는 타이레놀등의 해열제를 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
현재 체온이 37.5도라면 미열 상태로 보입니다. 다만 기준에 다라서 정상 경계선으로 보기도 해요. 얼음팩을 겨드랑이에 두는 방법은 체온을 낮추려는 노력으로 도움이 될 수 있으나, 몸에 너무 오랫동안 얼음팩을 대면 냉각 과다로 인한 피부 자극이나 혈액 순환 문제가 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 해요.
사실 얼음팩을 댈 정도로 높은 온도는 아닙니다.
체온을 빠르게 내리려면 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 옷차림으로 환기를 잘 시켜 공기를 시원하게 만드는 것이 좋습니다. 가벼운 운동(과한 운동 말구요. 가벼운 산책 정도)을 하거나 미지근한 물로 샤워하는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있어요
또한, 목감기 증상으로 가래가 나오고 있다면 목을 따뜻하게 유지하고 뜨거운 음료나 증기 흡입을 통해 증상을 완화하는 것도 좋습니다.
단, 고열이 지속되거나 증상이 심해지면 의사와 상담하여 추가적인 치료나 처방을 받는 것이 중요해요
37.5도 정도라면 큰 문제는 아니지만, 지속되거나 몸에 이상이 느껴지면 병원에 가는 것이 안전합니다
